Existen diferentes formas de dejar de fumar. Podemos decir que unas son mejores que otras porque ayudan a más personas. Pero quizás la forma más útil en tu caso no sea la más útil en la mayoría de los casos. Por eso para tener éxito, es importante averiguar cuál es la mejor forma para dejar de fumar en cada caso. Y esto, gracias a la experiencia adquirida en todos estos años ayudando a dejar de fumar a tantas personas, es exactamente lo que hacemos en la consulta.
1. Voluntad: Fumar y no fumar es igual de respetable. Si no quieres dejar de fumar no puedo ayudarte.
En cualquier caso, si no quieres dejar de fumar. Escríbeme un Whatsapp.
Te voy a hacer 3 preguntas con respuesta cerrada: Si o No. En función de tus 3 respuestas sabrás si realmente quieres seguir fumando o en realidad te gustaría dejar de fumar.
2. Motivación: Trabajaremos de forma intensa y profunda y haremos uso de algunas herramientas muy útiles para que encuentres tu motivación propia, personal e intransferible, que será nuestro punto de partida y nos ayudará en los momentos más complicados y a conseguir nuestro objetivo.
3. Plan de Acción: de los diferentes sistemas con eficacia demostrada para dejar de fumar, elegiremos el que mejor se adapte a tu tipo de dependencia y a tus circunstancias personales actuales. Posteriormente diseñaremos un plan de acción específico y personalizado.
A partir de este momento las técnicas y herramientas que utilicemos para que consigas dejar de fumar serán específicas e individualizadas para tu tipo de adicción predominante y tus circunstancias actuales.
A continuación te comento algunas de las más útiles en muchos casos. Al ser un tratamiento personalizado seguro que muchas de las que usemos no aparecen aquí.
4. Compromiso Individual: vamos a sellar nuestro compromiso de la forma que ha demostrado mayor eficacia.
5. Compromiso social: utilizaremos este sesgo mental a nuestro favor para superar los momentos más complicados.
6. Cambio de Creencias: en este punto disponemos de 3 herramientas muy útiles para trabajar y modificar algunas creencias importantes en cuanto al tabaco, y otras igual de importantes en cuanto a nosotros mismos como fumadores.
7. Valoración de logros intermedios: antes de dejar de fumar de forma definitiva, iremos logrando avances que valoraremos como se merecen para mantener la adherencia a todo el proceso.
8. Abordaje de dificultades: en el camino encontraremos dificultades esperadas o inesperadas que abordaremos desde la experiencia de otras personas que han pasado y superado tu misma dificultad.
9. Aversión: si también resulta útil en tu caso, utilizaremos una técnica de aversión muy sencilla y eficaz para ayudarnos a dar el último golpe al tabaco.
10. Medicación: la medicación ha demostrado eficacia pero no en todos los casos ni en todas las circunstancias. Si quieres dejar de fumar con la ayuda de medicación valoraremos qué medicamento se adecúa mejor a tu caso y veremos de qué manera puede ser más eficaz.
Una vez hayas conseguido dejar de fumar vamos a hacer uso de diferentes herramientas para evitar caídas y recaídas, es decir, para que sea la última vez que dejas de fumar.
11. Posible vs Imposible: Tras comprobar que dejar de fumar, ¡claro que es posible!, veremos lo que sin embargo, es imposible.
12. Situaciones de riesgo: comentaremos las situaciones de mayor riesgo de recaída tanto generales como las tuyas en particular, y veremos la forma de abordarlas a lo largo del tiempo para que finalmente consigas neutralizarlas.
13. Informe Caja Negra: como su propio nombre indica, por ahora no puedo contarte más de esta herramienta para evitar las recaídas.
14. ¿? : el último paso, lo veremos cuando superemos todos los anteriores, y será tu paso definitivo para que tengas la certeza absoluta de que ésta es la última vez que dejas de fumar.
Te ayudo a dejar de fumar definitivamente
Después de todos los pacientes a los que he ayudado a dejar de fumar y con toda esta experiencia acumulada, puedo decirte que si realmente quieres dejar de fumar y te comprometes a ello, aunque quizás no sea un camino fácil, conseguirás dejar de fumar.
Además, te puedo garantizar al 100% que, más temprano que tarde, vas a recuperar la inversión que hagas para dejar de fumar con mi ayuda. Aunque el ahorro económico seguramente sea uno de los beneficios menos importantes al dejar de fumar, sin ninguna duda, lo que inviertas en dejar de fumar con mi ayuda acabarás recuperándolo con creces.
Esta es mi garantía.
De hecho, si después de seguir mi método para dejar de fumar, vemos que no vas a recuperar tu inversión, me comprometo a devolverte lo que no recuperes. Si quieres dejar de fumar y te comprometes a ello.
Tienes mi garantía.
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En esta seeción puedes ver los resultados obtenidos.
Todos lo días, muchos fumadores como tú abandonan definitivamente su dependencia al tabaco.
La guía adecuada que necesitas para dejar de fumar.
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Es posible que tengas dudas o preguntas sobre el programa La última vez que dejas de fumar así que voy a intentar resolver algunas. Si tienes más dudas, ya sabes dónde estoy.
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La ganancia de peso es una preocupación frecuente en las personas que quieren dejar de fumar. De hecho aproximadamente la mitad de los exfumadores ganan entre 2 y 4 kg de peso. Esta ganancia se debe a diferentes causas, te comento las dos más frecuentes:
Si ganas más peso en una primera etapa, perderlo más adelante te resultará mucho más fácil que dejar la nicotina. En este programa, te daré estrategias y herramientas más fáciles de implementar de lo que posiblemente ahora mismo crees, para que no alcances un peso mayor a tu peso ideal.
Lo que hace diferente a “La última vez que dejas de fumar” es el enfoque personalizado e individualizado de un programa validado y contrastado en cientos de ex fumadores y basado en la experiencia acumulada durante más de 10 años. Además, te garantizo un acompañamiento continuo, para que siempre tengas un apoyo en tu camino hacia eliminar el hábito de fumar.
Por supuesto. Mi programa está diseñado para abordar los retos que enfrentan las personas que han intentado dejar de fumar en el pasado. Si este es tu caso, nos enfocaremos en identificar y superar tus desafíos particulares, ofreciendo un apoyo constante para asegurar el éxito en esta ocasión.
Por supuesto. El acompañamiento diario es un servicio muy útil y muy valorado por los exfumadores a los que he ayudado a dejar de fumar. Mientras estés en el programa, todos los días tienes la opción de tener un contacto por What’app conmigo para comentar cualquier incidencia, logro, duda o preocupación.
Tomamos muy en serio la privacidad y seguridad de tus datos. Toda tu información personal se almacena en servidores seguros y utilizamos encriptación avanzada para proteger cualquier dato transmitido a través de nuestro sitio web.
Sí. No es magia. Dejar de fumar es un proceso que depende sobre todo de los tipos de adicción (física, psicológica o social) que tenemos y cuál predomina. Si sigues tu proceso y vas avanzando en él, gracias a herramientas y técnicas demostradas, dejarás de fumar y te convertirás en un Ex-fumador.
Lo más normal es que nunca encuentres el momento en el que te sientas totalmente preparado. La dependencia al tabaco funciona así. No se trata de si te sientes preparado o no, sino de si quieres dejar de fumar o no. Si quieres dejar de fumar, estás preparado para dar el siguiente paso. En este programa, comprobarás cómo cada paso que das, te prepara para afrontar el siguiente.
Es el momento de tomar acción. No pierdes nada escribiéndome un Whatsapp y agendamos una llamada para resolver cualquier otra duda o preocupación que puedas tener. No conozco a nadie que se haya arrepentido de dejar de fumar.
